Bohaterem jest roślina należąca do rodzaju cytrus, o pomarańczowej skórce, włóknistym miąższu i okrągłym kształcie. Jej smak i zapach rozpozna chyba każdy... mowa tutaj oczywiście o pomarańczy.
Wartość odżywcza:
- 47kcal/100g
- Białko 0.9g
- Tłuszcze 0.1g
- Węglowodany 12g
- Błonnik 2.4g
- Witaminy C B A P
- Minerały POTAS WAPŃ MAGNEZ ŻELAZO
Jak kupować pomarańcze?
Wybierajmy owoce ciężkie, o ładnym pomarańczowym kolorze, o gładkiej skórce bez plam, które mogą być dowodem na obecność niezdrowej dla naszego organizmu pleśni. Słodkie i soczyste owoce to te, które mają tzw. pępek, czyli drugą nierozwiniętą pomarańczę.
Dlaczego warto po nie sięgać?
- Jedna sztuka zawiera 100% dziennej dawki witaminy C, która wspomaga odporność organizmu na choroby.
- Duża ilość antyoksydantów spowalnia proces starzenia się.
- Obecność potasu oraz witamin A i C działa pozytywnie na wzrok.
- Zawierają flawonoidy, które zmniejszają cholesterol i w konsekwencji chronią przed atakiem serca.
- Kwas foliowy w nich zawarty poprawia pracę mózgu i wpływa na prawidłowy rozwój.
- Są dobrym źródłem błonnika, który wspomaga zdrowie żołądka i jelit.
Komentarze
Prześlij komentarz