Aurum Food

Brak pomysłu na śniadanie? Mało czasu? Oto szybki przepis na pożywne śniadanie. Zapraszam! Składniki: 1 banan 1 szkl mleka 3 łyżki otrębów owsianych  2 łyżeczki wiórków kokosowych  Przygotowanie: 1. Banana oczyszczamy ze skórki. 2. Do blendera wrzucamy wszystkie składniki i blendujemy. 3. Przelewamy do szklanki. Smacznego!

Szukacie inspiracji na imprezowe przekąski? Tutaj mam dla was idealna i smaczna recepturę. Zapraszam! Składniki: 1 awokado 2 ząbki czosnku Skórka z limonki Sok z 1/2 cytryny Sól, pieprz 3-4 marchewki Przygotowanie: 1. Czosnek oczyszczamy i drobno siekamy. 2. Do blendera wrzucamy czosnek, miąższ z awokado, przyprawy, skórkę z limonki i sok z cytryny. 3. Blendujemy do otrzymania jednolitej masy. 4. Marchew umytą i obraną kroimy na słupki. 5. Pastę przekładamy do miseczki, którą układamy na talerzu, a na około marchew. Smacznego!

Ostatnio na moim instagramie królują przepisy na koktajle, dzisiaj również będzie coś do picia. Witaminy w formie domowego kubusia to chyba najlepsza rzecz. Zapraszam na przepis! Składniki: 4 marchewki 1 jabłko 1 pomarańcza 1/2 cytryny 1 banan Przygotowanie: 1. Warzywa i owoce dokładnie myjemy i oczyszczamy. 2. Z pomarańczy i cytryny wyciskamy sok. 3. Jabłko i marchew przepuszczamy przez sokowirówkę. 4. Wszystkie soki wlewamy do blendera i dodajemy banana. 5. Blendujemy do uzyskania jednolitej masy. 6. Serwujemy w szklankach. Smacznego!

Nie ma większej bomby witaminowej od koktajli warzywno owocowych. Zapraszam na przepis! Składniki: 1/2 awokado Sok z jednej pomarańczy Sok z 1/2 cytryny Mały pęczek Natki pietruszki 1 banan Przygotowanie: 1. Banana obieramy i kroimy na małe kawałki. 2. Awokado wydrążamy i rozdrabniamy. 3. Do blendera dajemy wszystkie składniki i blendujemy. Smacznego!

Zdrowy przepis z ananasem w roli głównej! Zapraszam! Składniki: 1 ananas 2 łyżki miodu 1/4 szkl cukru 3 łyżki jogurtu naturalnego 4 łyżki płatków owsianych 1/2 szkl wiórów kokosowych Przygotowanie : 1. Piekarnik nagrzewamy do 200 stopni Celsjusza. 2. Ananasa kroimy na pół i usuwamy twardy środek. 3. Z ananasa wydrążamy miąższ i kroimy na mniejsze części. 4. Do miski wkładamy miąższ i mieszamy z miodem. 5. Przekładamy ponownie do ananasa. 6. Resztę składników łączymy w misce i posypujemy ananasa. 7. Pieczemy przez 15 minut. Podajemy na ciepło lub na zimno. Smacznego!

Pasty są dla mnie idealną alternatywa masła. Szybka i łatwa w przygotowaniu! Zapraszam! Składniki: 1 wędzona makrela 1/2 czerwonej cebuli 2 łyżeczki musztardy Garść świeżej bazylii, mięty i pietruszki Przygotowanie: 1. Makrele pozbawiamy ości, a mięso wrzucamy do miski. 2. Cebule drobno siekamy, dodajemy do mięsa. 3. Zioła siekamy dosyć drobno i dodajemy do miski. 4. Do miski dodajemy musztardę i mieszamy. Pastę przechowujemy w lodowce do 3 dni pod przykryciem. Smacznego!

Dzisiaj mam dla Was przepis na domowy jogurt pitny o smaku bananowo cynamonowym, który jest naturalny bez dodatku chemii. Zapraszam na przepis: Składniki: 1 szklanka jogurtu naturalnego 1 dojrzały banan 1/3 łyżeczki cynamonu Miód do smaku Przygotowanie: 1. Banana rozdrabniamy na jednolitą masę. 2. Dodajemy jogurt, cynamon i miód do smaku. 3. Mieszamy razem i przelewamy do szklanki. Smacznego!

Chcecie żyć zdrowiej? Odstawić kaloryczne produkty i zamienić je na mniej kaloryczne? Oto przepis, którym możecie zastąpić masło. Ta pasta z awokado jest bardzo smaczna i idealnie zastąpi masło. Zapraszam! Składniki: 2 dojrzałe awokado Sok z 1/3 limonki Sól, pieprz Przygotowanie: 1. Awokado przekrawamy na pół i wydrążamy miąższ przy pomocy łyżki. 2. Miąższ wkładamy do miski. 3. Do miski dodajemy sok z limonki i dodajemy przyprawy do smaku. 4. Całość blendujemy przy pomocy blendera, bądź przy pomocy tłuczka do ziemniaków. 5. Doprawiamy jeszcze ewentualnie do smaku. Gotową pastę przekładamy do szczelnego pojemnika i przechowujemy w lodówce. Smacznego!